Du 4 au 6 Avril 2025 : Power & Relax
Durée : 3 jours
Au programme : Yoga, Business, Marketing, Réseaux Sociaux
Organisatrices : Sabrina & Nedjma
Power & Relax :
Retrouve la clé de ton énergie et booste ton business
Le lieu
Ton hébergement à l'Atrium d'Argiliers
Niveau de gamme : ⭐⭐⭐⭐⭐
Pour ce séjour, on a voulu que tu sois dans un cadre relaxant et inspirant. On a donc choisi "l’Atrium d'Argilliers". C'est une maison d’architecte intimiste qui va nous accueillir le temps d'un week-end hors du temps.
À quelques kilomètres seulement du majestueux site du Pont du Gard et au pied d’Uzès, l’Atrium d'Argilliers est le lieu idéal pour se reconnecter à l’essentiel tout en profitant du confort.
Dans un cadre secret et au calme, c’est dans le spa ou à l'ombre des oliviers que tu prendras le temps de savourer ton séjour. Le lieu propose aussi plusieurs points de vue et cadres qui te permettront de faire du joli contenu pour tes réseaux sociaux.
Le lieu idéal pour joindre l'utile à l'agréable. Parfait pour Power & Relax.
SI tu veux avoir plus d'informations sur le lieu, clique ici.
- À 1h de route de Montpellier, à deux pas d'Uzès
- 3 jours et 2 nuits (du vendredi 16h au dimanche 18h)
- All inclusive
À qui s'adresse ce séjour ?
Tu es entrepreneure ou en reconversion professionnelle ?
Tu te sens fatiguée, seule ?
Tu t'épuises au quotidien, tu as de nombreux doutes et questionnement ? Tu as besoin de prendre une bouffée d'air frais ?
Tu as envie d'être épaulée, de rejoindre un groupe de femmes puissantes, de travailler sur ton business pour prendre un nouveau départ ?
Ce séjour est fait pour toi. On l'a imaginé pour des femmes passionées par leur travail qui souhaitent et ont besoin de retrouver en énergie tout en faisant évoluer leur quotidien entrepreneurial.
Les ateliers en présentiel vont vraiment t'aider à prendre confiance en toi, à prendre les bonnes décisions, à gagner en compétences et en performance et à sortir de ta zone de confort pour élargir tes possibilités. On s'adresse aux débutantes comme aux confirmées. Les ateliers se modulant et se personnalisant à ton niveau.
Un questionnaire te sera fourni avant le début du séminaire pour que nous puissions faire plus ample connaissance.
Ton chef pour les repas
Les repas végétariens de saison seront cuisinés sur place par un chef local et servis après les ateliers. Ce week-end sera par la même occasion un voyage gustatif avec des plats aux différentes saveurs.
On a pensé aux détails et on a choisi un chef spécialisé en cuisine ayurévédique. Tout au long du week-end, tu vas faire du bien à ton corps avec une nourriture variée, originale qui va venir t'apporter en énergie. Tu repartiras avec de nouvelles idées recettes santé sans aucun doute !
Yoga
Présentation Prof de Yoga
Moi c'est Sabrina,
Et c'est avec une immense joie que je t'accueille au coeur de Power & Relax. Je suis ton professeur de yoga, et il me tarde de partager ce voyage spirituel et revitalisant avec chacune d'entre vous.
Mes premiers pas vers le yoga se font au bord d'une lagune sauvage, au Maroc. C'est là que je découvre la magie du yoga, comme une voix en moi qui chuchote des mots doux. Et de la douceur j'en avais bien besoin en tant que coach sportif depuis des années ! Cette expérience dans le monde du sport m'a apporté une compréhension du corps humain et m'a inspiré à créer des séances de yoga qui renforcent et apaisent simultanément.
Mais au delà des postures physiques, mon cœur bat pour ce moment magique où la respiration se synchronise avec le mouvement, où le calme intérieur rencontre la puissance du moment présent. Mon aspiration la plus profonde est de vous guider vers cet espace de connexion avec vous-même, où vous pouvez trouver la paix, la clarté et la force dont vous avez besoin pour naviguer dans la complexité de la vie.
Je suis honorée d'être à vos côtés pour cette aventure extraordinaire. Que Power & Relax soit emplie de moments magiques, de sourires partagés et de découvertes intérieures.
Namasté 🙏
Le programme de Yoga
Reconnecte- toi à toi-même grâce à la pratique du yoga, guidée par Sabrina, professeure passionnée de yoga et de méditation.
Durant ce week-end, je t'accompagnerai dans une série de pratiques, du yoga doux au yoga revitalisant, adaptées à tous les niveaux. Que tu sois novice ou yogi expérimenté, chaque séance est pensée pour t'offrir un moment de pause, de recentrage, et de ressourcement.
Le cadre apaisant du lieu, avec la nature environnante, apportera une dimension magique à chaque pratique. Laisse-toi porter par la douceur des mouvements et la fluidité de ton souffle, et reconnecte-toi à ton corps et à ton esprit dans un espace bienveillant et inspirant.
Chaque matin, laisse-toi guider par Sabrina dans des pratiques de yoga revitalisantes, conçues pour éveiller ton énergie et renforcer ton corps.
À travers des enchaînements fluides et harmonieux, tu te reconnecteras à ton souffle et à ta force intérieure, dans un flow qui te recentrera pour aborder la journée avec clarté et dynamisme.
En fin de journée, offre-toi un moment de douceur avec des sessions de yoga relaxant. Sabrina t'invitera à t'abandonner à des postures apaisantes, permettant de relâcher les tensions accumulées et d'apaiser ton esprit. C'est un véritable voyage intérieur vers le calme et la sérénité, idéal pour clôturer la journée en toute harmonie.
Ce séjour est accessible à tous les niveaux.
Business
Présentation Coach Business
Moi, c’est Nedjma, et je suis ravie de t’accueillir au coeur de Power & Relax !
En tant que consultante business et experte en réseaux sociaux, je suis ici pour t’accompagner dans cette aventure où croissance professionnelle et bien-être se rejoignent. Mon objectif est simple : t’aider à structurer ton business, à optimiser ta présence en ligne, tout en prenant soin de toi.
Mon parcours a débuté avec une passion pour la communication et l'entrepreneuriat. J’ai moi-même traversé les défis de la création et du développement d’une entreprise, et je sais à quel point il est essentiel de trouver un équilibre entre performance et épanouissement personnel. Ce séminaire est conçu pour te permettre de prendre du recul, d’aligner tes actions avec ta vision, et d'apporter de la clarté dans ton projet.
Je crois profondément au pouvoir de la stratégie bien pensée, associée à des moments de respiration et de recentrage. Ce week-end est l’occasion parfaite de mêler créativité et productivité, et je suis honorée de pouvoir te guider à travers cette transformation.
Que ce séminaire soit pour toi un moment d’inspiration, de connexions humaines fortes, et surtout, une opportunité de booster ton business tout en te reconnectant à ce qui compte vraiment.
Je suis impatiente de partager cette expérience avec toi, et de voir tout ce que tu vas accomplir !
Le programme de Business
Booste ton business avec l’accompagnement de Nedjma, consultante business et experte en réseaux sociaux.
Pendant ce week-end, je te guiderai dans la création de stratégies puissantes pour développer ta présence en ligne et atteindre tes objectifs. À travers des ateliers pratiques, tu apprendras à créer du contenu impactant, à structurer tes idées et à mettre en place des plans d’action concrets pour faire croître ton entreprise.
Que tu sois en pleine phase de lancement ou que tu cherches à donner un nouvel élan à ton projet, tu repartiras avec des outils clairs, des solutions sur-mesure, et un plan de communication optimisé.
Le cadre inspirant de l’Atrium d’Argilliers sera le lieu idéal pour prendre du recul, brainstormer, et redéfinir ta vision, tout en t'entourant de femmes entrepreneures ambitieuses.
Chaque matin, plonge dans des sessions stratégiques animées par Nedjma pour dynamiser ton business et renforcer ta présence en ligne.
À travers des ateliers interactifs, tu apprendras à structurer tes idées, définir des stratégies percutantes et planifier un contenu qui engage ton audience. Chaque session est pensée pour éveiller ta créativité et aligner tes actions avec tes objectifs de croissance.
En fin de journée, passez à l’action avec des ateliers pratiques dédiés à la création de contenu. Nedjma t'accompagnera pas à pas pour concevoir des visuels impactants, rédiger des légendes efficaces et optimiser tes publications. C’est l’occasion parfaite de transformer tes idées en résultats concrets, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.
Ce séjour est accessible à tous les niveaux.
Le planning du séjour
Vendredi 4 avril
Jour 1 : Prépare-toi à te reconnecter à ton business et à toi-même
17h00 - Accueil des arrivantes
Bienvenue dans l’Atrium d’Argilliers ! Dès ton arrivée, laisse-toi porter par la tranquillité du lieu. Ce cadre enchanteur deviendra ton refuge pour les prochains jours, propice à la réflexion, à la création, et au bien-être.
17h30 - Cercle d’ouverture
Rejoins-nous pour un moment sacré où chaque participante partage son parcours et ses ambitions business pour 2025. Cet espace est conçu pour créer une énergie collective de soutien et de bienveillance, essentielle pour les transformations à venir.
19h00 - Brainstorming Business
C’est l’heure d’optimiser ton business ! Expose une problématique que tu rencontres dans ton projet et reçois des solutions immédiates du groupe. Tu repartiras avec des idées concrètes et des pistes d’amélioration.
20h30 - Dîner convivial
Savoure un repas sain et délicieux, préparé avec amour, tout en commençant à tisser des liens avec les autres entrepreneures.
21h30 - Yoga doux
Après ce moment d’échange, nous déroulerons nos tapis pour une séance de yoga en douceur, idéale pour relâcher les tensions et t’ancrer dans l’instant présent.
22h30 Méditation sous les étoiles
Nous conclurons cette première soirée par une méditation guidée sous un ciel étoilé, parfaite pour apaiser ton esprit et te préparer à l’aventure intérieure et professionnelle qui t’attend.
Samedi 5 avril
Jour 2 : Entrepreneuriat, bien-être et création de contenu
8h00 - Éveil en douceur
Réveille-toi doucement avec la nature environnante, prête pour une journée de découvertes et de transformations.
8h30 - Yoga revitalisant
Réveille ton corps et ton esprit avec une séance de yoga dynamique pour démarrer la journée avec énergie et concentration.
10h00 - Petit-déjeuner
Un délicieux petit-déjeuner équilibré pour te préparer à une journée productive.
11h00 - Atelier : Création de ton calendrier éditorial
Nous entrerons dans le vif du sujet en créant ensemble ton calendrier éditorial pour les 4 semaines à venir. Brainstorme en groupe et affûte tes idées pour concevoir une stratégie de contenu impactante qui attire et engage ton audience.
12h30 - Repas
Savoure un repas nutritif et échange avec les autres participantes.
14h00 - Mise en place du feed Instagram
Apprends à créer un feed harmonieux sur Canva, rédige des descriptions engageantes et choisis les bons hashtags pour optimiser ton impact. Pendant ce temps, je prendrai le temps de photographier chaque participante, tout en répondant à tes questions spécifiques.
17h00 - Goûter
Profite d’un goûter sain avant notre moment de détente.
17h30 - Spa
Plonge dans deux heures de pure relaxation au spa pour relâcher la pression et t’offrir une parenthèse de bien-être.
19h30 - Dîner
Partage un dîner convivial et nourrissant avant de clôturer la journée.
21h00 - Mini conférence des participantes
Chaque participante aura 10 à 15 minutes pour partager son expertise et ses conseils avec le groupe. Ce moment d’échange enrichira ta vision et t’apportera de nouvelles perspectives.
Dimanche 6 avril
Jour 3 : Planification et clôture en beauté
8h00 - Éveil en douceur
Un dernier réveil tout en douceur pour commencer cette dernière journée avec sérénité.
8h30 - Yoga revitalisant
Reconnecte-toi une dernière fois à ton corps et à l’énergie de cette retraite avec une séance de yoga revitalisante.
10h00 - Petit-déjeuner
Partage un petit-déjeuner sain tout en échangeant avec les autres sur tes ressentis et les apprentissages du week-end.
10h30 - Création de contenu (photos et vidéos)
Mets à profit ta créativité avec une session dédiée à la création de contenu visuel pour tes réseaux sociaux. Finalise tes photos et vidéos pour les semaines à venir.
12h30 - Repas
Détends-toi autour d’un dernier repas partagé avant les derniers ateliers de la journée.
14h00 - Planification
Planifie tes prochaines actions pour le mois à venir. Cette session te permettra de structurer tes idées et de mettre en place un plan d’action concret.
15h00 - Plan d’action pour les 3 prochains mois
En fonction de tes nouveaux objectifs, nous mettrons en place un plan d’action détaillé pour les trois mois à venir. Repartez avec une stratégie claire pour développer ton business de manière efficace et sereine.
16h30 - Cercle de fermeture
Nous clôturerons ce week-end par un cercle de fermeture, un moment d’introspection et de gratitude pour revenir sur les transformations vécues et célébrer cette aventure collective.
17h30 - Clôture et départ
Repars avec des souvenirs inoubliables, des idées pleines d’inspiration, et un plan d’action solide pour atteindre tes objectifs, tout en prenant soin de toi !
Ce week-end te permettra de :
- Créer un contenu percutant et planifié pour ton business.
- Repartir avec des stratégies concrètes pour développer ton chiffre d’affaires.
- Te reconnecter à toi-même grâce à des pratiques de bien-être.
- Échanger avec des entrepreneures inspirantes et créer des synergies.
Prête à t’offrir une parenthèse de productivité et de sérénité ?
Rejoins-nous pour ce week-end unique et repars boostée, inspirée et prête à faire grandir ton entreprise tout en prenant soin de toi.
- Les repas : petit déjeuner, déjeuner, dîner
- Les nuitées, avec linge de lits et toilettes inclus
- Les cours de yoga et les ateliers business et créations de contenus
- Une session de SPA
- Le transport pour venir jusqu'au lieu du séminaire
- Les dépenses personnelles
- L’assurance voyage individuelle
Les avis
Si tu veux plus d'infos ou si tu souhaites échanger avec nous,
n'hésite pas à nous contacter par mail nedjmasahraoui.cm@gmail.com
ou via nos réseaux sociaux @nedjmasahraoui ou @sabrina_yoga.teacher.
FAQ
Le lieu est accessible en voiture. Il sera proposé de faire du co-voiturage dans le groupe WhatsApp.
Tu peux trouver l'itinéraire pour te rendre sur le lieu dans le lien suivant : https://maps.app.goo.gl/mRFDW2JoyExksK9j8
Prends tout ton matériel. Smartphone, ordinateur portable, lumières, micro... Prends ce dont tu as besoin pour créer du contenus. Tu peux prendre plusieurs tenues pour pouvoir te changer entre les différentes prises de vues.
On pratiquera du Yin Yoga et du Vinyasa Yoga, ce sont 2 type de yoga complètement opposés. Le Yin est un yoga trés doux avec des postures fixes dans lesquelles on prendra le temps de respirer ... et le Vinyasa est plutôt dynamique, il s'agit d'un enchaînement de postures sur un fond de musique donc plus rapide, plus engageant au niveau musculaire et on y ajoute le souffle également. Il y en a donc pour tout les goûts ! Rassure toi dans le Vinyasa il y a toujours des options toutes douces pour profiter du cours même si tu n'as pas le niveau physique requis.
Les niveaux intermédiaires et avancés sont le bienvenus parmi les débutants, il y en aura pour tous les goûts et tous les niveaux avec des options pour chacun(e)s. Au contraire le niveau s'élèvera au fil des partiques durant le week-end afin de faire progresser le groupe en douceur. Puis nous auront des ateliers pour nous amuser et partager nos tips perso.
Inspiré par le pranayama, (une méthode de respiration indienne ancestrale) mais aussi par le rebirth (une méthode de respiration permattant de faire ressurgir des souvenirs enfouis), il élabore les principes de la respiration holotropique. Grâce à une respiration par hyperventilation, cette technique permet de rentrer dans un état de conscience modifié, une sorte de transe méditative, qui libère des blocages émotionnels.
Oui tout à fait. Nedjma t'accompagnera sur place et te donnera plein de bons conseils pour te lancer sur les réseaux sociaux. Elle sera là pour t'aider, te guider et te conseiller pendant ces 3 jours.
