Du 17 au 19 Octobre 2025 : Power & Relax
Durée : 3 jours
Au programme : Créations de contenus, Marketing, Réseaux Sociaux, Business, Yoga
Organisatrices : Sabrina & Nedjma
Community Manager : Inès
Lieu : Uzès (à 1h de Montpellier)
11 participantes
Power & Relax :
Retrouve la clé de ton énergie et booste ton business
Le lieu
Ton hébergement à l'Atrium d'Argiliers
Niveau de gamme : ⭐⭐⭐⭐
Pour ce séjour, on a voulu que tu sois dans un cadre relaxant et inspirant. On a donc choisi "l’Atrium d'Argilliers". C'est une maison d’architecte intimiste qui va nous accueillir le temps d'un week-end hors du temps.
À quelques kilomètres seulement du majestueux site du Pont du Gard et au pied d’Uzès, l’Atrium d'Argilliers est le lieu idéal pour se reconnecter à l’essentiel tout en profitant du confort.
Dans un cadre secret et au calme, c’est dans le spa ou à l'ombre des oliviers que tu prendras le temps de savourer ton séjour. Le lieu propose aussi plusieurs points de vue et cadres qui te permettront de créer du contenu sublime pour tes réseaux sociaux.
Le lieu idéal pour joindre l'utile à l'agréable. Parfait pour Power & Relax.
SI tu veux avoir plus d'informations sur le lieu, clique ici.
- À 1h de route de Montpellier, à deux pas d'Uzès
- 3 jours et 2 nuits (du vendredi 16h au dimanche 18h)
- All inclusive
À qui s'adresse ce séjour ?
Tu es entrepreneure ou en reconversion professionnelle ?
Tu te sens fatiguée, seule ?
Tu t'épuises au quotidien, tu as de nombreux doutes et questionnement ? Tu as besoin de retrouver en énergie ? d'évoluer en tant qu'entrepreneure ? de gagner en confiance en toi ?
Tu as envie d'être épaulée, de rejoindre un groupe de femmes puissantes, de travailler sur ton business pour prendre un nouveau départ ?
Ce séjour est fait pour toi. On l'a imaginé pour des femmes passionnées par leur travail qui souhaitent et ont besoin de retrouver en énergie tout en faisant évoluer leur quotidien entrepreneurial.
Les ateliers en présentiel vont vraiment t'aider à prendre confiance en toi, à prendre les bonnes décisions, à gagner en compétences et en performance et à sortir de ta zone de confort pour élargir tes possibilités. On s'adresse aux débutantes comme aux confirmées. Les ateliers se modulant et se personnalisant à ton niveau.
Pendant ce séjour, nous serons aux petits soins pour toi car vous serez 11 participantes maximum.
Un questionnaire te sera fourni avant le début du séminaire pour que nous puissions faire plus ample connaissance.
Ton chef pour les repas
Les repas végétariens de saison seront cuisinés sur place par un chef local et servis après les ateliers. Ce week-end sera par la même occasion un voyage gustatif avec des plats aux différentes saveurs.
On a pensé aux détails et on a choisi un chef spécialisé en cuisine ayurévédique. Tout au long du week-end, tu vas faire du bien à ton corps avec une nourriture variée, originale qui va venir t'apporter en énergie. Tu repartiras avec de nouvelles idées recettes santé sans aucun doute !
Formatrice Réseaux Sociaux - Créatrice de contenus
Présentation Coach Réseaux Sociaux
Moi, c’est Nedjma, et je suis ravie de t’accueillir au cœur de Power & Relax !
En tant que consultante business et experte en réseaux sociaux, je suis ici pour t’accompagner dans cette aventure où créations de contenus et bien-être se rejoignent. Mon objectif est simple : t’aider à structurer ta communication sur les réseaux sociaux, à optimiser ta présence en ligne, tout en prenant soin de toi.
Mon parcours a débuté avec une passion pour la communication et l'entrepreneuriat. J’ai moi-même traversé les défis de la création et du développement d’une entreprise, et je sais à quel point il est essentiel de trouver un équilibre entre présence sur les réseaux sociaux et épanouissement personnel. Ce séminaire est conçu pour te permettre de prendre du recul, d’aligner ta communication digitale avec ta vision, et d'apporter de un coup de boost à ton projet.
Je crois profondément au pouvoir de la stratégie digitale bien pensée, associée à des moments de respiration et de recentrage. Ce week-end est l’occasion parfaite de mêler créativité et productivité, et je suis honorée de pouvoir te guider à travers cette transformation.
Que ce séminaire soit pour toi un moment d’inspiration, de connexions humaines fortes, et surtout, une opportunité de booster ton business grâce à ta présence en ligne tout en te reconnectant à ce qui compte vraiment.
Je suis impatiente de partager cette expérience avec toi, et de voir tout ce que tu vas accomplir !
Le programme de Créations de Contenus
Booste ta visibilité avec du contenu imaginé et créé dans un cadre de rêve au coté de Nedjma et d'Inès.
Pendant ce week-end, nous te guiderons dans la création de stratégies puissantes pour développer ta présence en ligne et atteindre tes objectifs. À travers des ateliers pratiques, tu apprendras à créer du contenu impactant, à structurer tes idées et à mettre en place des plans d’action concrets pour faire croître ton entreprise.
Que tu sois en pleine phase de lancement ou que tu cherches à donner un nouvel élan à ton projet, tu repartiras avec des outils clairs, des solutions sur-mesure, du contenu dynamique et un plan de communication optimisé.
Le cadre inspirant de l’Atrium d’Argilliers sera le lieu idéal pour prendre du recul, brainstormer, et redéfinir ta vision, tout en t'entourant de femmes entrepreneures ambitieuses.
Chaque matin, plonge dans des sessions stratégiques animées par Nedjma pour dynamiser ton business grâce aux réseaux sociaux et renforcer ta présence en ligne.
À travers des ateliers interactifs, tu apprendras à structurer tes idées, définir des stratégies percutantes et planifier un contenu qui engage ton audience. Chaque session est pensée pour éveiller ta créativité et aligner tes actions avec tes objectifs de croissance.
En fin de journée, passez à l’action avec des ateliers pratiques dédiés à la création de contenu. Inès et Nedjma t'accompagneront pas à pas pour concevoir des visuels impactants, rédiger des légendes efficaces et optimiser tes publications. C’est l’occasion parfaite de transformer tes idées en résultats concrets, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.
Ce séjour est accessible à tous les niveaux.
Community Manager
Présentation de la Community Manager
Hello, moi c’est Inès. Tout au long de Power & Relax, je serai à tes côtés en tant que Community Manager.
Mon rôle ? Capturer les moments forts de cette retraite et les sublimer à travers une approche esthétique et chaleureuse.
Je t’accompagnerai également dans la création de contenus qui reflètent ton univers, pour que tu puisses rayonner sur Instagram & Facebook tout en profitant pleinement de l’expérience.
Passionnée par mon métier et attentive aux détails, je mets un point d’honneur à transmettre des ambiances, des couleurs et des émotions dans chaque image. Pendant cette retraite, je serai là pour immortaliser ces précieux instants et en faire des souvenirs inoubliables.
Tu as besoin d’un coup de pouce pour rendre ton contenu visuel plus impactant ? Je serai ravie de te partager mes astuces et de t’aider à construire une image de marque qui te ressemble, authentique et alignée avec ton identité.
J’ai hâte de partager cette belle aventure avec toi et de te rencontrer. Que cette retraite soit une véritable bulle de sérénité et une source d’inspiration pour chacune d’entre nous.
Yoga
Présentation Prof de Yoga
Moi c'est Sabrina,
Et c'est avec une immense joie que je t'accueille au cœur de Power & Relax. Je suis ton professeur de yoga, et il me tarde de partager ce voyage spirituel et revitalisant avec chacune d'entre vous. Que tu sois débutante ou confirmée, je m'adapterais à ton niveau.
Mes premiers pas vers le yoga se sont fait au bord d'une lagune sauvage, au Maroc. C'est là que j'ai découvert la magie du yoga, comme une voix en moi qui me chuchotais des mots doux. Et de la douceur j'en avais bien besoin en tant que coach sportif depuis des années ! Cette expérience dans le monde du sport m'a apporté une compréhension du corps humain et m'a inspiré à créer des séances de yoga qui renforcent et apaisent simultanément.
Mon aspiration la plus profonde est de vous guider vers cet espace de connexion avec vous-même, où vous pouvez trouver la paix, la clarté et la force dont vous avez besoin.
Je suis honorée d'être à vos côtés pour cette aventure extraordinaire. Que Power & Relax soit emplie de moments magiques, de sourires partagés et de découvertes intérieures.
Namasté 🙏
Le programme de Yoga
Reconnecte- toi à toi-même grâce à la pratique du yoga, guidée par Sabrina, professeure passionnée de yoga et de méditation.
Durant ce week-end, je t'accompagnerai dans une série de pratiques, du yoga doux au yoga revitalisant, adaptées à tous les niveaux. Que tu sois novice ou yogi expérimenté, chaque séance est pensée pour t'offrir un moment de pause, de recentrage, et de ressourcement.
Le cadre apaisant du lieu, avec la nature environnante, apportera une dimension magique à chaque pratique. Laisse-toi porter par la douceur des mouvements et la fluidité de ton souffle, et reconnecte-toi à ton corps et à ton esprit dans un espace bienveillant et inspirant.
Chaque matin, laisse-toi guider par Sabrina dans des pratiques de yoga revitalisantes, conçues pour éveiller ton énergie et renforcer ton corps.
À travers des enchaînements fluides et harmonieux, tu te reconnecteras à ton souffle et à ta force intérieure, dans un flow qui te recentrera pour aborder la journée avec clarté et dynamisme.
En fin de journée, offre-toi un moment de douceur avec des sessions de yoga relaxant. Sabrina t'invitera à t'abandonner à des postures apaisantes, permettant de relâcher les tensions accumulées et d'apaiser ton esprit. C'est un véritable voyage intérieur vers le calme et la sérénité, idéal pour clôturer la journée en toute harmonie.
Ce séjour est accessible à tous les niveaux.
Le planning du séjour
Vendredi 17 octobre
Jour 1 : Prépare-toi à te reconnecter à ton business et à toi-même
17h00 - Accueil des arrivantes Bienvenue dans l’Atrium d’Argilliers ! Dès ton arrivée, laisse-toi porter par la tranquillité du lieu. Ce cadre enchanteur deviendra ton refuge pour les prochains jours, propice à la réflexion, à la création, et au bien-être.
17h30 - Cercle d’ouverture Rejoins-nous pour un moment sacré où chaque participante partage son parcours et ses ambitions business pour 2025. Cet espace est conçu pour créer une énergie collective de soutien et de bienveillance, essentielle pour les transformations à venir.
19h00 - Brainstorming Réseaux Sociaux
C’est l’heure d’optimiser tes réseaux sociaux ! Expose une problématique que tu rencontres et reçois des solutions immédiates du groupe et des coachs présentes. Tu repartiras avec des idées concrètes et des pistes d’amélioration.
20h30 - Dîner convivial Savoure un repas sain et délicieux, préparé par un chef cuisinier, tout en commençant à tisser des liens avec les autres entrepreneures.
21h30 - Yoga doux
Après ce moment d’échange, nous déroulerons nos tapis pour une séance de yoga en douceur, idéale pour relâcher les tensions et t’ancrer dans l’instant présent.
22h30 Méditation sous les étoiles Nous conclurons cette première soirée par une méditation guidée sous un ciel étoilé, parfaite pour apaiser ton esprit et te préparer à l’aventure intérieure et professionnelle qui t’attend.
Samedi 18 octobre
Jour 2 : Entrepreneuriat, bien-être et création de contenu
8h00 - Éveil en douceur Réveille-toi doucement avec la nature environnante, prête pour une journée de découvertes et de transformations.
8h30 - Yoga revitalisant Réveille ton corps et ton esprit avec une séance de yoga dynamique pour démarrer la journée avec énergie et concentration.
10h00 - Petit-déjeuner Un délicieux petit-déjeuner équilibré pour te préparer à une journée productive.
11h00 - Atelier : Création de ton calendrier éditorial Nous entrerons dans le vif du sujet en créant ensemble ton calendrier éditorial pour les 4 semaines à venir. Brainstorme en groupe et affûte tes idées pour concevoir une stratégie de contenu impactante qui attire et engage ton audience.
12h30 - Repas Savoure un repas nutritif et échange avec les autres participantes.
14h00 - Mise en place du feed Instagram Apprends à créer un feed harmonieux sur Canva, rédige des descriptions engageantes et choisis les bons hashtags pour optimiser ton impact. Pendant ce temps, Inès et moi prendrons le temps de photographier chaque participante, tout en répondant à tes questions spécifiques.
17h00 - Goûter Profite d’un goûter sain avant notre moment de détente.
17h30 - Spa Plonge dans deux heures de pure relaxation au spa pour relâcher la pression et t’offrir une parenthèse de bien-être.
19h30 - Dîner Partage un dîner convivial et nourrissant avant de clôturer la journée.
21h00 - Mini conférence des participantes Chaque participante aura 10 à 15 minutes pour partager son expertise et ses conseils avec le groupe. Ce moment d’échange enrichira ta vision et t’apportera de nouvelles perspectives.
Dimanche 19 octobre
Jour 3 : Planification et clôture en beauté
8h00 - Éveil en douceur Un dernier réveil tout en douceur pour commencer cette dernière journée avec sérénité.
8h30 - Yoga revitalisant Reconnecte-toi une dernière fois à ton corps et à l’énergie de cette retraite avec une séance de yoga revitalisante.
10h00 - Petit-déjeuner Partage un petit-déjeuner sain tout en échangeant avec les autres sur tes ressentis et les apprentissages du week-end.
10h30 - Création de contenu (photos et vidéos) Mets à profit ta créativité avec une session dédiée à la création de contenu visuel pour tes réseaux sociaux. Finalise tes photos et vidéos pour les semaines à venir.
12h30 - Repas Détends-toi autour d’un dernier repas partagé avant les derniers ateliers de la journée.
14h00 - Planification Planifie tes prochaines actions pour le mois à venir. Cette session te permettra de structurer tes idées et de mettre en place un plan d’action concret.
15h00 - Plan d’action pour les 3 prochains mois En fonction de tes nouveaux objectifs, nous mettrons en place un plan d’action détaillé pour tes réseaux sociaux pour les trois mois à venir. Repartez avec une stratégie claire et efficace.
16h30 - Cercle de fermeture Nous clôturerons ce week-end par un cercle de fermeture, un moment d’introspection et de gratitude pour revenir sur les transformations vécues et célébrer cette aventure collective.
17h30 - Clôture et départ Repars avec des souvenirs inoubliables, des idées pleines d’inspiration, et un plan d’action solide pour atteindre tes objectifs, tout en prenant soin de toi !
Ce week-end te permettra de :
Créer un contenu percutant et planifié pour ton business.
Repartir avec des stratégies concrètes pour développer ton chiffre d’affaires grâce aux réseaux sociaux.
Te reconnecter à toi-même grâce à des pratiques de bien-être.
Échanger avec des entrepreneures inspirantes et créer des synergies.
Prête à t’offrir une parenthèse de productivité et de sérénité ?
Rejoins-nous pour ce week-end unique et repars boostée, inspirée et prête à faire grandir ton entreprise tout en prenant soin de toi.
- Les repas : petit déjeuner, déjeuner, dîner
- Les nuitées dans chambre partagée 3 personnes maximum, avec linge de lits et toilettes inclus
- Les cours de yoga et les ateliers business et créations de contenus
- Une session de SPA
- Le transport pour venir jusqu'au lieu du séminaire
- Les dépenses personnelles
- L’assurance voyage individuelle
Les avis
Si tu veux plus d'infos ou si tu souhaites échanger avec nous,
n'hésite pas à nous contacter par mail nedjmasahraoui.cm@gmail.com
ou via nos réseaux sociaux @nedjmasahraoui ou @sabrina_yoga.teacher.
FAQ
Ce séjour est notre projet de cœur. On tient à lui donner vie et à permettre à des femmes fatiguées et qui souhaitent créer du contenu de se retrouver. Ce séjour on l'a imaginé pour vous. En y mettant le meilleur au prix le plus bas possible. Parce qu'on connaît vos problématiques, vos enjeux et qu'on a envie de vous apporter une bouffée d'air frais. Tout en travaillant bien-sûr, puisque vous repartez avec du contenu prêt à poster. On a joint l'utile à l'agréable :)
Oui tout à fait. Tu en es peut-être au stade de l'idée ou plus avancée dans ton projet. Profite de ce séjour pour prendre de bons conseils avant de te lancer et gagner de temps / éviter certaines erreurs qu'on partagera avec toi.
Le lieu est accessible en voiture. Il sera proposé de faire du co-voiturage dans le groupe WhatsApp. Tu peux trouver l'itinéraire pour te rendre sur le lieu dans le lien suivant : https://maps.app.goo.gl/mRFDW2JoyExksK9j8
Prends tout ton matériel. Smartphone, ordinateur portable, lumières, micro... Prends ce dont tu as besoin pour créer du contenus. Tu peux prendre plusieurs tenues pour pouvoir te changer entre les différentes prises de vues.
On pratiquera du Yin Yoga et du Vinyasa Yoga, ce sont 2 type de yoga complètement opposés. Le Yin est un yoga très doux avec des postures fixes dans lesquelles on prendra le temps de respirer ... et le Vinyasa est plutôt dynamique, il s'agit d'un enchaînement de postures sur un fond de musique donc plus rapide, plus engageant au niveau musculaire et on y ajoute le souffle également. Il y en a donc pour tout les goûts ! Rassure toi dans le Vinyasa il y a toujours des options toutes douces pour profiter du cours même si tu n'as pas le niveau physique requis.
Les niveaux intermédiaires et avancés sont le bienvenus parmi les débutants, il y en aura pour tous les goûts et tous les niveaux avec des options pour chacun(e)s. Au contraire le niveau s'élèvera au fil des pratiques durant le week-end afin de faire progresser le groupe en douceur. Puis nous auront des ateliers pour nous amuser et partager nos tips perso.
Inspiré par le pranayama, (une méthode de respiration indienne ancestrale) mais aussi par le rebirth (une méthode de respiration permettant de faire ressurgir des souvenirs enfouis), il élabore les principes de la respiration holotropique. Grâce à une respiration par hyperventilation, cette technique permet de rentrer dans un état de conscience modifié, une sorte de transe méditative, qui libère des blocages émotionnels.
Oui tout à fait. Tu n'es pas obligée d'avoir un compte sur les Réseaux Sociaux pour participer. Nedjma et Inès t'accompagneront sur place et te donneront plein de bons conseils pour te lancer sur les réseaux sociaux. Elles seront là pour t'aider, te guider et te conseiller pendant ces 3 jours.
